一个55岁的即将退休的女教师，每天早上5点按时起床打卡，读书学习写作，已经坚持2年了。
早睡早起是我多年养成的习惯，今天早上5点醒来。
很正常的现象，不用叫醒，到点准时醒来，比闹钟还准时。
醒来后不急着起床，有很多“活动”可以躺着完成呢！
一是干洗脸，多年的习惯。
很简单，双手搓热，在脸上从下往上搓，100下，200下都可以。
搓完脸以后，感觉脸上滑滑的，热乎乎的，很舒服。
以前，我照过镜子验证，脸上白里透红，粉扑扑的，挺好的。
接着做腿部运动，蹬直脚踝，使劲拉伸，50下。
最后做提肛活动，50下。
总起来10分钟左右就完成了，这个时候已经完全清醒了。
喝杯温开水，洗洗手，在脸上喷洒一点保湿水。
简单收拾一下，5点10分，就可以坐在电脑前工作了。
拿出任务清单打卡表，给昨天的任务完成情况画√。
看着每一项任务都圆满完成，内心很有成就感。
看着一排√，感动自己，很自然的想法，明天还想做的更好。
不用别人督促，自然就是一种无形的激励，加油干！
我坚持写晨间笔记已经3个月了，每天一篇千字文。
没有什么特别的讲究，就是我的日记，大白话，也可以说自己和自己的一次心灵对话。
一天到晚自己做了什么，有什么收获，反思和感想。
就像昨天吧！我是这样记录的。
早上读书学习，写完一篇晨间笔记，完我的“每日一背”，内容是“南宋词人蒋捷说：流光容易把人抛，红了樱桃，绿了芭蕉。还未来得及感受年轻，就已经老了，退休了。”
背诵完成，简单列出当天要写的文章提纲。
大约用了一个半小时的时间。
6点50分左右，伺候上班的老公吃饭。
居家两周了，老公今天开始上班，我感觉还是让他上班好。
在家里办公太“闹腾”了，那个电话就接个不停。
老公也是很忙，早上5点30起床。
和我一样，在床上做完他的“活动”，什么双指梳头，搓脸，揉捏耳朵等。
5点40分起床工作，他是做“大事”的，说是自己在写书，我等着惊喜出现呢！
老公忙，那做早饭就是我的任务了！
我姑娘悄悄对我说，这是老公不做饭的障眼法，想偷懒。
我哈哈一笑，这小孩子，还想挑拨我们之间的亲密关系。
妄想，我可不上当，我选择相信我的老公。
再说了，早饭也不麻烦。
做早饭相当简单，不用烧火放油盐，早上的饭是没有油和盐的。
一碗用滚烫的热水冲的鸡蛋水，加入两勺燕麦片，稍微放凉一会加入几滴香油。
用微波炉热两袋牛奶，自己做的面包。
早上饭就完成了，10分钟搞定。
我想补充一点，面包还是自己做的好吃，我基本上三天做一个，一周两个大面包。
食材里一滴水都没有：一袋牛奶，一个或是两个鸡蛋，一点点盐，假如两勺核桃油或者橄榄油，一袋酵母粉，两勺蜂蜜，放进面包机，两个半小时，香喷喷的大面包就出炉了。
这样的早饭已经吃了3个月了，没有换样，习惯了。
早上这样吃，感觉很舒服，简单快捷。
7点10分，老公上班去了。
我开始打扫卫生，简单归置归置，准备好午饭吃的食材。
比如要喝大碴子粥，我要提前泡洗，木耳要提前洗好发上等等。
之后，进入工作状态，居家，和上班没啥两样。
有很多事情要做，近段时间负责整理小课题，把工作做好就OK了。
在家里不出门，出太阳的时候，坐在阳台上晒一会太阳，喝杯茶，休息。
找点时间读会书，看看我整理摘抄的笔记。
时间就在不知不觉间过去了。
中午饭两菜一汤是标配，主食是馒头。
平时没有做过大菜，昨天中午我做的排骨不好，腌制的味道还行。
老公说没有做熟，我有点不好意思了，厨艺需要提高。
午饭后的刷锅洗碗我就不做了，这是老公的专利。
到阳台上溜达溜达，给父母打个电话，问问居家的情况。
非常感谢父母喜欢养生的理念，晚年有个健康的身体。
父母85岁的高龄了，身体健康，完全能够自理，也让我们省心了。
要不然，在这种居家的情况下，我们该怎么办呢？
所以说，中年以后，养生保健，身体健康是最重要的。
人到中年，最值得炫耀的就是健康，最挥霍不起的也是健康。
有了健康，才有美好幸福的生活。
所以，看到我这篇文章的友友们，一定要锻炼身体，不要整天忙着赚钱养家，忽略了自己的身体状况。
晚年，才会知道健康的重要性，那是一种福气，那才是享福。
午休时间不长，10分钟左右，老公1点15分上班。
我基本上不午休的，也就是做个样子，闭眼休息一会。
坐在电脑前，把早上列出的提纲重新思考，修改调整。
大约40分钟，属于我的一篇文章就大功告成了。
放在一边，搁置起来。
2点30分，进入我的工作状态。
我下午喝茶影响晚上休息。
一般都是水果茶，上班的时候都是喝非茶叶类的菊花玫瑰山楂水。
在家里，方便，每天下午用破壁机做个新鲜的水果茶了。
一个苹果，或是一个梨，削皮切块，放在破壁机里打碎，烧开就完成了。
最多的是喝铁棍山药水，这是我老公的最爱。
一根山药，削皮切片，放进养生壶里熬煮。
山药水，加入一勺蜂蜜，就是最好喝的饮料。
每次喝完山药水，身上微微出汗，非常舒服的一种感觉。
里面的山药片都熬成软糯的粥了，那属于老公的晚饭。
我基本上6点以后不再进食。
这也是我保持54公斤体重不变的原因吧！
6点左右老公回家，我是5点10分下班。
这段时间，我重新整理我的文章，配图，修改，发布完成。
说是写文章，有点不好意思，我总感觉我需要很好的学习。
多读书，多练习才行。
总之，还是读的少，写的少。
坚持吧，没有一蹴而就的好事，也没有天上掉下馅饼的美事，只有自己的努力是王道。
老公回家以后，我们两个基本上不再忙碌了。
这是属于我们沟通聊天的时间。
做游戏，最多的是打牌，每天晚上4局，赢一局给10块钱。
就他那小样，赢不了，大多数都是我赢。
我已经赢了接近2000块钱了。
攒着作为老公“出书”的印刷费，哈哈，猴年马月，等着吧！
有个“大饼”抱着，总比没有强，万一呢？不好说。
跟着音乐跳舞，30分钟，身上微微出汗停止。
接下来就是准备休息了，每天9点准时睡觉。
不熬夜，不打游戏，不刷视频，不追剧。
心情指数绝对是笑脸，一级棒。
老公非常会说话，也很会哄人高兴，经常夸我是“家里的宝贝，很难找到的带着工资的免费的高级保姆”。
哄一哄我就高兴一天，他就很舒服地“偷懒”一天。
每天我都是很忙，非常充实，感觉很快乐。
居家办公已经两周了，我可能在居家办公期间就要迎来退休了。
若真是这样，内心对我的职业生涯有很大的遗憾！
有遗憾也没有用，管不了大事，把自己的事情管好就行。
尽心尽力做好自己的本职工作，不出门，不给社区添麻烦。
唠唠叨叨，我的晨间笔记完成了。
这篇文字大约在2500个字左右。
2022年12月3日星期六
半卷闲书一壶茶，人间至味是清欢，如果喜欢我的作品，敬请@午夜阳光评论，点赞，转发。
